Day 19/40

Stop Overthinking - Nick Trenton

Halaman : 89-91

Jika kita berupaya untuk menyusun dan mengorganisasi waktu menurut nilai dan tujuan kita, dengan sendirinya kita akan mendapati tingkat stres akan menjadi lebih mudah diatur dan overthinking kita semakin menyusut. Namun, kita tak dapat merencanakan segala hal dalam hidup. Tak dapat dipungkiri bahwa peristiwa-peristiwa tak terduga bisa saja terjadi dan bisa saja kita menjadi overthinking terlepas dari rencana-rencana yang sudah kita susun dengan baik. Relaksasi adalah sesuatu yang dapat kita latih, sama seperti kebiasaan baik lainnya. Kita tidak bisa mengandalkan relaksasi akan muncul dengan sendirinya, serta tidak ada alasan untuk menjadikan teknik ini sebagai cadangan untuk keadaan-keadaan yang sudah kacau. Ketika kita rileks, detak jantung, pernapasan, dan tekanan darah menurun, pencernaan dan tingkat gula darah membaik, hormon stres di tubuh kita terkendali, dan masih banyak lagi. Hal ini menunjukkan berkurangnya gangguan kecemasan dan ruminasi. Relaksasi bisa jadi alat yang ampuh dalam mengurangi stres hidup dengan teknik-teknik yang akan dibahas.

Tanaman Tomat

Tomat milik saya mengalami perkembangan yang pesat. Bisa dilihat antara tinggi tanamannya dengan tinggi kayu kecil sanggahannya. Hal ini bisa menggambarkan bahwa ketika kita memiliki pegangan/sandaran/support system dalam perjalanan hidup kita, maka kita bisa mengalami perkembangan pesat yang bisa dilihat oleh orang lain maupun diri sendiri.

Angelita Prima_X1.14